Haigus ei hüüa tulles ja kui gripp on piinamas, tasub jälgida ka seda, mida süüa, sest toiduainete valik mõjutab ka tervenemise kulgu. 

Sibul ja küüslauk on muidugi paljuräägitud klassika. Aga täna räägime ka tsingist. See on väga oluline mineraalaine, mida on vaja rakkude arenguks. Lisaks sellele on kindlaks tehtud, et tsink aitab võidelda rinoviiruse paljunemise vastu. Rinoviirus on aga sage ülemiste hingamisteede haiguste põhjustaja.

2011. aastal läbi viidud uuringus tegid teadlased kindlaks, et need isikud, kes peale haigestumist rohkem tsingirikkaid toiduaineid tarbima hakkasid kannatasid külmetushädade käes lühemat aega ja ka haigussümptomid olid leebemad.

Aga nagu iga asja puhul – liiga palju pole hea ning võib immuunsüsteemile kasu asemel hoopis kahju tuua.

Head tsingiallikad: läätsed, oad, seened, kanaliha, tume šokolaad, austrid, krevetid, vähid, kõrvitsaseemned.